Knjiga „10% ljudi“ autorke Alanne Collen otkriva ko smo zapravo

Dugo smo vjerovali da nas naši geni definišu. Ali kada je Projekat ljudskog genoma otkrio da ljudi imaju samo 21.000 gena – isto kao crv, a manje nego neke biljke – naučnici su se morali zapitati:

Odakle dolazi naša složenost?
👉 Odgovor: Mikrobi.
Većinu ključnih tjelesnih funkcija kontrolišu geni koje mi sami ne posjedujemo – oni pripadaju milijardama mikroba koji žive u nama. Zajedno čine naš mikrobiom – ogroman unutrašnji ekosistem.

🌍 Mi smo superorganizmi
Svako ljudsko tijelo nosi preko 100 milijardi mikroba (uglavnom u crijevima).
Oni sadrže 4,4 miliona gena, što znači da 99,5% genetske aktivnosti u vašem tijelu nije ljudsko.
Nismo evoluirali sami – koevoluirali smo sa njima. Nismo pojedinci, već živi ekosistemi.

🛡️ Vaš imuni sistem uči od mikroba
Pri rođenju, imuni sistem je nezreo.
Izloženost korisnim bakterijama (posebno kroz prirodan porod i dojenje) uči ga da razlikuje prijatelje od neprijatelja.
Bez toga, tijelo reaguje pretjerano – što vodi ka alergijama, autoimunim bolestima i upalama.
A prekomjerna upotreba antibiotika? Ona uništava vaše mikrobne „učitelje“.

🍽️ Oni vare umjesto vas
Crijevni mikrobi:
✅ Razgrađuju vlakna
✅ Proizvode vitamine B12 i K
✅ Regulišu šećer i masti
✅ Blokiraju štetne uljeze
Bez njih, varenje je usporeno, imunitet slab, a nivo energije nizak.

🧠 Vaša crijeva razgovaraju s vašim mozgom
Emocije možda nisu samo psihološke – već i mikrobne.
Kvaliettni probiotici mogu smanjiti anksioznost i depresiju, utičući na proizvodnju serotonina.
Studije takođe istražuju veze između zdravlja crijeva i autizma, OKP-a i poremećaja raspoloženja.

🚨 Savremeni život ugrožava mikrobiom
Antibiotici, carski rezovi, ultraprerađena hrana i dezinfikovana okruženja narušavaju naš mikrobiom.
Rezultat?
⚠️ Gojaznost, dijabetes, alergije, autoimuni poremećaji, pa čak i neki oblici raka i mentalni poremećaji.

🧬 Vratite mikrobno zdravlje
Vaše zdravlje nije samo ljudsko – ono je i mikrobno.
Evo kako da podržite svoje nevidljive saveznike:
✅ Jedite cjelovitu hranu bogatu vlaknima
✅ Izbjegavajte nepotrebne antibiotike
✅ Boravite u prirodi
✅ Podstičite mikrobnu raznolikost
✅ Dozvolite tijelu kontakt s okolinom – čak i malo zemlje pomaže

Pravo zdravlje počinje u crijevima – sa oblicima života koji su nas izgradili.

Izvor: 🌐 www.eko-vista.com

foto: amazon.com